운동치료법-Therapeutic Exercise

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막대를 이용한 관절 가동범위 운동

전방 굴곡 운동

어깨 너비로 막대를 편안하게 잡고 막대를 천천히 앞으로 들어 올립니다.

신전 운동

어깨 너비로 막대를 편안하게 잡고 천천히 뒤로 들어 올립니다.

외전 운동

어깨 너비로 막대를 편안하게 잡고 천천히 옆으로 들어 올립니다.

외회전 운동

어깨 너비로 막대를 편안하게 잡고 천천히 옆으로(수평하게) 돌립니다.

내회전 운동

어깨 너비로 막대를 편안하게 잡고 등을 따라 천천히 들어 올립니다.